Valderez Braga

O empoderamento feminino e a saúde mental estão intrinsecamente ligados. Em uma sociedade que frequentemente impõe padrões rígidos e expectativas irreais, ser autêntica torna-se um ato de coragem. Mulheres enfrentam desafios diários, desde a pressão para corresponder a papéis que não desejam até o enfrentamento de julgamentos que questionam sua autonomia e competência. Nesse contexto, a segurança emocional e o fortalecimento da autoestima são fundamentais para que cada uma possa viver plenamente sua identidade. A saúde mental das mulheres é frequentemente impactada por questões como ansiedade, depressão e a síndrome do impostor, que minam a confiança e dificultam a percepção de sua própria potência. O apoio psicológico tem um papel crucial na desconstrução de crenças limitantes e no resgate da autonomia emocional. Quando uma mulher se sente segura para ser quem é, ela se torna mais resiliente, capaz de estabelecer relações saudáveis e de contribuir para um ambiente social mais equilibr...

  A depressão é uma das condições mais desafiadoras da atualidade, não apenas pelo sofrimento que impõe ao indivíduo, mas também pela forma como ainda é subestimada pela sociedade. Apesar dos avanços na compreensão sobre saúde mental, muitas pessoas seguem encarando a depressão como mera fraqueza ou falta de força de vontade. No entanto, sob a ótica de uma psicóloga clínica com 25 anos de experiência, fica claro que essa visão superficial ignora a profundidade e a complexidade dessa condição. Ao longo dos anos de prática, o que se observa é que a depressão não se manifesta de uma única forma. Para alguns, ela se traduz no desânimo extremo e na perda de prazer pelas atividades antes apreciadas. Para outros, aparece como uma inquietação constante, crises de ansiedade ou sintomas físicos inexplicáveis. A ausência de um padrão rígido torna ainda mais difícil sua identificação, levando muitas pessoas a acreditarem que seu sofrimento não é “suficientemente grave” para buscar ajuda. O tra...