🧠 O Bem-Estar e a Coragem de Ressignificar
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🧠 Por Valderez Braga
Em mais de 25 anos de clínica, aprendi que o bem-estar não é sinônimo de uma vida sem conflitos. Na verdade, esperar por dias completamente isentos de dor ou desafio é uma das formas mais silenciosas de sofrimento emocional.
O que observo na escuta sensível de cada paciente é que a verdadeira saúde emocional nasce quando reconhecemos nossas dores com empatia, sem negá-las, e aprendemos a ressignificar o que nos machuca.
A frase “O bem-estar não está na ausência de problemas... mas na coragem de olhar para eles com empatia e ressignificar” expressa algo essencial no processo terapêutico: não controlamos tudo o que nos acontece, mas podemos transformar o significado daquilo que vivemos.
Ressignificar é um processo ativo, que exige coragem para revisitar memórias, enfrentar frustrações e se abrir para novas interpretações. É dar um novo nome às dores antigas, é perceber que aquilo que nos feriu também pode ser fonte de força, maturidade e amor próprio.
A empatia, nesse caminho, é uma ferramenta potente — e muitas vezes esquecida. Ser empático consigo mesmo é o primeiro passo para se libertar da culpa, do autojulgamento e do perfeccionismo. Com o tempo, isso se reflete também na forma como nos relacionamos com os outros: com mais escuta, mais compreensão, menos reatividade.
O bem-estar, portanto, não é o destino, mas o caminho. Ele nasce da escolha diária de olhar com gentileza para nossas imperfeições, de respeitar nosso tempo de cura e de construir, passo a passo, uma relação mais consciente e amorosa conosco mesmos.
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Valderez Braga
Psicóloga Clínica | CRP 6/110961
25 anos de escuta, acolhimento e transformação
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